মুম্বাই, ২৬ আগস্ট : অভিনেত্রী সামান্থা রুথ প্রভু গর্ভাবস্থায় তাঁর ফিটনেস রুটিনের এক ঝলক তুলে ধরেছেন।

তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় জিমের ছবি শেয়ার করেছেন। ছবিগুলোর সঙ্গে ‘ওও আন্তাভা’ অভিনেত্রী জানিয়েছেন, ট্রেনিংয়ের প্রতি তাঁর দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে বদলেছে এবং নিজের শরীরের কথা শোনার গুরুত্বের ওপর জোর দিয়েছেন। একটি ডিসক্লেমার শেয়ার করে সামান্থা বলেন যে তিনি বহু বছর ধরে স্ট্রেংথ ট্রেনিং করছেন এবং চিকিৎসকের অনুমতি পাওয়ার পর গর্ভাবস্থাতেও ব্যায়াম চালিয়ে যাচ্ছেন। তিনি আরও জানান, তাঁর ট্রেনার প্রি-নেটাল ট্রেনিংয়ে সার্টিফায়েড এবং তাঁর শরীর, অভিজ্ঞতা ও গর্ভাবস্থা অনুযায়ী তাঁর ওয়ার্কআউটগুলো পরিবর্তন করা হয়েছে।

তিনি আরও অনুরোধ করেন, কেউ যেন তাঁর ওয়ার্কআউটকে নিজের গর্ভাবস্থার জন্য নির্দেশিকা হিসেবে বিবেচনা না করেন। নিজের ওয়ার্কআউটের ছবি শেয়ার করে সামান্থা লিখেছেন, “একটি ছোট্ট ডিসক্লেমার: আমি বহু বছর ধরে স্ট্রেংথ ট্রেনিং করেছি এবং চিকিৎসকের অনুমতি নিয়ে গর্ভাবস্থাতেও তা চালিয়ে যাচ্ছি। আমার ট্রেনারও প্রি-নেটাল ট্রেনিংয়ে সার্টিফায়েড, এবং এখানে আপনারা যা দেখছেন, সবকিছুই আমার শরীর, আমার অভিজ্ঞতা এবং আমার গর্ভাবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তিত।”

“প্রতিটি গর্ভাবস্থাই আলাদা, তাই দয়া করে আমার ওয়ার্কআউটকে নিজের গর্ভাবস্থার জন্য নির্দেশিকা হিসেবে ব্যবহার করবেন না। গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করার আগে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন এবং যোগ্য কারও সঙ্গে কাজ করুন।”

সামান্থা তাঁর ছবিগুলোর মাধ্যমেও নানা বার্তা শেয়ার করেছেন। একটি ভিডিওতে অভিনেত্রীকে জিমে চেস্ট এক্সারসাইজ করতে দেখা যায়। ভিডিওটিতে লেখা ছিল, “এই দিনগুলোতে ট্রেনিংটা একটু অন্যরকম দেখায়। আরও জোরে চাপ দেওয়ার বিষয়টি কম। আরও ভালোভাবে শোনার বিষয়টি বেশি।” অন্য একটি ছবিতে অভিনেত্রী লিখেছেন, “যখন আপনি আপনার সর্বোচ্চ ক্ষমতার ৭০ শতাংশেই থেমে যান।” তিনি যোগ করেছেন, “কিছু দিন আমি শক্তিশালী বোধ করি। কিছু দিন আমি পরিবর্তন করি।” পরের ছবিতে তাঁকে মেঝেতে শুয়ে থাকতে দেখা যায় এবং তিনি লিখেছেন, “কিছু দিন ওয়ার্কআউটটা মূলত মেঝেতে শুয়েই কাটে।”

এর সঙ্গে ‘কুশি’ অভিনেত্রী বলেন, “আমি বছরের পর বছর ধরে আমার শরীরকে আরও বেশি কিছু করার জন্য প্রশিক্ষিত করেছি। এখন যখন এটি আমাকে কম করতে বলে, তখন সেটিকে সম্মান করতে শিখছি।”

শেষ ছবিতে লেখা ছিল, “আপনি যখন একটি ছোট্ট মানুষকে বেড়ে উঠতে দিচ্ছেন, তখন লক্ষ্যগুলোও আলাদা হয়, এবং আমার মনে হয় এটাই হয়তো এই শরীরের করা সবচেয়ে শক্তিশালী কাজ।”

সামান্থা রুথ প্রভু ২০২৬ সালের জুনে তাঁর গর্ভাবস্থার কথা প্রকাশ্যে জানান, নিশ্চিত করেন যে তিনি এবং চলচ্চিত্র নির্মাতা রাজ নিদিমোরু তাঁদের প্রথম সন্তানকে স্বাগত জানানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন।